15 советов на каждый день, чтобы чувствовать себя отлично, вывели французские психологи. Может быть, они посодействуют и тебе.

Утром

1.Просыпайся копотливо, вставай не слету, не надо «выпадать из постели». Ленивая улыбка поможет настроиться на подходящий лад, некординально потянись, при всем этом, потяни не только руки, ну и ноги, а позже аккуратно по одной ставь ноги на пол и вставай.

2. Душевые кабины с радио придуманы не зря: днем, под бодрящим душем необходимо слушать хорошую музыку, узнать прогноз погоды и не испугаться его - теплая вода поможет не слету пугаться холода.
Когда много работы, помни про волшебный способ сделать так, чтобы работы было мало. Да, этот способ прост: начать работать прямо сейчас. Ты удивишься, но ее уже через час будет существенно меньше. Тут главное, не отвлекаться, составить план, и не тратить уйму времени на следующий фразы: «я не успею» или «я никогда это не успею» или «сделаю лучше завтра».
Выбирая одежду, обсуди с собой планы на вечер, чтобы учесть погоду и эти самые планы: одеваться надо было так, чтобы вечером не пришлось отказываться о чьего-то предложения из-за неудобной или неподходящей одежды. Да, по поводу одежды: плюнь на моду. Лучше одеваться стильно и развивать собственный стиль, чем пасть жертвой похожих с лица.

5. Завтракай смачно и полезно. Звучит тяжело, на самом деле, ерунда. Во-первых, ты будешь знать, что прямо с утра не съела ничего, что плохо отразится на фигуре, а, не считая того, употребляй в пишу продукты с антистрессовыми качествами: миндаль, бананы, огурцы, авокадо, спаржу, шоколад. Или детские кукурузные хлопья с игрушкой (развлекает!).

Днем

1. Прибытие в срок на работу - это очень круто. Во-первых, ты никуда не торопишься по пути, если не вылетаешь сломя голову, поэтому можешь посмотреть, что делается вокруг, зайти в кофейню, в книжный или просмотреть афишу кинотеатра на вечер. Ну и вообще - на работе у тебя еще будет время приготовиться к утреннему совещанию и некординально обсудить с сотрудниками вчерашний вечер.

2.
3. Перед зеркалом увидь, что отлично выглядишь (ну, это всем известный аутотренинг!), и расскажи себе - о планах на день, также о том, что эта помада идет тебе, страсть, как.
4.

3. Выключай мозг каждые полтора часа. Матрица: перезагрузка. Да-да, твой мозг должен привести в порядок свои нейроны. Чтобы помочь ему в этом, согрей ладошки и малость помассируй пальцами виски и лоб над глазами. Дыши глубоко, и две минуты не думай о работе.

4. Обедай на улице, лучше с другом, за пределами кабинета, чтобы перерыв был реальным отрывом от производства.

5. Говори много хорошего. Как ни умопомрачительно, но это работает. То, что от улыбки станет всем светлей, давно пользующаяся популярностью правда. Поэтому громко здоровайся с сотрудниками и скажи «я тебя люблю» людям, которых любишь.

Вечером

1. 1-ый принцип прост: если хочется спать, необходимо спать. Другими словами, в 10 часов вечера или в Два часа ночи - твое право пойти спать. Отрешиться от вечеринки, уехать из гостей и чувствовать себя - отлично. У всех разные биоритмы, поэтому твое раннее (или позднее) желание поспать - уважительная причина.

2. Занимайся любовью. Временами это лучший способ успокоить нервное напряжение и возвратить свою энергию.

3. Тормози альтруистические инстинкты, в особенности, когда они не совпадают с твоими желаниями. Временами можно побыть и эгоистичной, только не переборщи. Он вожделеет посмотреть «Война миров»? Пусть посмотрит ее в гостиной или у друзей. всегда можно договориться, а не вымучивать из себя поддержку и примирение. Все равно ведь позднее не сможешь не припомнить такую мелочь…

4. Не заставляй себя вечером заниматься уборкой: выдели в выходные два уборочно-гладильных часа, а покупки и совершенно можно делать в Интернете.

5. Выбирай для вечера бары и рестораны, в каких ты уверена или с подходящей для тебя атмосферой. С едой тоже, главное, определиться заранее: не бегай по меню с голодными глазами, а выбери слету категорию, которую хочешь на данный момент: например, на данный момент ты хочешь рыбу и вино, а в следующий раз обязательно попробуешь салат из лангуста и вишневый коктейль. Вечером после рабочего дня принципно настроиться на спокойное получение знакомых удовольствий без сюрпризов.